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Poulpos |
Désolé mais là je suis plié en deux ! Edité par Poulpos le 12-06-2006 à 14h55
____________________________ Des tentacules partout... |
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12-06-2006 à 14h55 |
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Sigis |
Normalement il faut manger assez de protéines pour ne pas fondre au lieu de prendre quand tu fais de l'exercice (oui tu n'y coupera pas). Et un bon timing dans les repas (réguliers matin soir blahblah et juste après l'entrainement). Si tu n'as pas assez de protéines avec ton alimentation normale il existe toute une chiée de produits tous plus efficaces les uns que les autres (à condition de les utiliser comme il faut) (et tous plus chers les uns que les autres). À commencer par les protéines en poudre. Pour la gonflette ce sont des charges assez lourdes (faut quand même savoir faire 8 à 12 reps de manière correcte, bien faites) par séries de 3 ou 4, blahblah, et surtout oublies pas les triceps ! ____________________________ "Pour le strafe, il suffit de gribouiller latéralement." |
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13-06-2006 à 01h57 |
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pololefou |
Poulpos a dit :Pareil, tu m'as fait pleurer de rire à 2h du mat !Désolé mais là je suis plié en deux ! ____________________________ PANGYA !!! |
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13-06-2006 à 02h02 |
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Géhèm |
Sigis a dit :Je confirme, en général, les gens qui se musclent tout seuls juste pour la gonflette, c'est-à-dire les gens qui trimballent de la fonte et utilisent une barre fixe sans rien y connaître et sans faire beaucoup de sport à côté, ont quand même des bras tout faiblards parce qu'il n'exercent pas les triceps. Dans le même genre, on a les étirements (être musclé et tout raide, c'est trop bien...contrairement à ce que beaucoup croient, on peut être musclé et souple), l'échauffement (avec les claquages en tout genre des jeunes cons qui forcent trop), l'endurance... Non, vraiment, faites plutôt du vrai sport. |
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13-06-2006 à 13h05 |
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Suppaman |
Désolé, mais tu me parait bien idiot avec cet esprit de produit = muscle. Il te reste un mois avant d'aller à la plage ? Fait donc ce que je n'ai jamais fais: Tu vas devant ta télé et tu met ce que tu aimes, tu as le choix. - le foot, c'est à la mode - une série moisie - un dvd des triks de Thefoun@in - 30 millions d'amis ( etc,etc ) Tu met un tapis de sol pour pas de faire mal au cul et au genoux près de l'armoire ( il faut tenir les pieds pour les abdos ) Je présume que tu sais compter. 10 pompes / 1 minute de télé / 10 abdos / 1 minute de télé / 10 flexions ( jambes ) car même si tes jambes sont en acier, ca ne fait jamais de mal " d'equilibrer " les éfforts d'un corps et c'est toujours un laps de temps de recuperations suplémentaire pour tes bras plutôt utile. 3 min de télé 11 pompes / 1 minute de télé / 11 abdos / 1 minute de télé / 11 flexions 3 min de télé [ ... ] 20 pompes / 1 minute de télé / 20 abdos / 1 minute de télé / 20 flexions Et on stoppe pour ce soir. Tu fais ca tous les soir, tu verra qu'en un mois, les resultats sont là, meme au bout d'une semaine. Si vraiment tu n'as pas le temps, tu ne fait que de 10 a 15. Le but est de faire: lundi: 10 => 20 mardi: 10 => 22 mercredi: 10 => 24 jeudi: 10 => 26 vendredi: 10 => 29 samedi: 10 => 34 dimanche: 10 => 40 En une semaine, tu as deja doublé tes rythmes et tu trouveras ton miroir utile. Cette technique marche mais comme moi, tu n'aura certainement pas la patience de le faire ... Mais je le repete, c'est garanti sur facture. Pour les petit musculeux en herbe, vous pouvez y rajouter des dorsos, des cuisses et tout un tas de conneries comme ca. En conclusion, je dirais que c'est pour les types qui n'aiment pas le sport, un peu bourrin, mais qui aiment leur corps. De mon coté, je pratique un sport ingrat, mal vu, ridicule sur le plan vestimentaire, mais au moin, qu'est ce que j'ammuse ( le vélo ). Ce sera toujours moin bête qu'un type qui transpire sur sa moquette en train de pousser sur ses bras. Edité par Suppaman le 13-06-2006 à 13h25
____________________________ La Suède, l'autre pays du Métal ... Gerolsteiner, version " Sprudel ". |
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13-06-2006 à 13h21 |
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Mr_pomme |
Exact. Perso j'attends pas les 1 minutes d'intervale...mais bon, ce n'est que moi. (http://youtube.com/watch?v=G-Yn_evhBFM&search=BAs%20rutten) |
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13-06-2006 à 13h44 |
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| Travhen | Des résultats en une semaine, le guerrier de pierre est la réponse. Le chi quong (chais pas si ca s'écrit comme ca). |
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14-06-2006 à 14h30 |
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| conker23 | Des produits Lego ? Je ne suis pas sûr que ça existe. Va plutôt voir vers Playmobil. |
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17-06-2006 à 00h49 |
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Suppaman |
Ils ont remis en vente les carambars éloustics ? Alors, tu t'y est mis ou tu laisses ton corps s'engraisser ?.. ____________________________ La Suède, l'autre pays du Métal ... Gerolsteiner, version " Sprudel ". |
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17-06-2006 à 11h48 |
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Travhen |
L'important c'est d'être intelligent, pas musclé... Moi vois ! Moi tue ! ____________________________ THE "Passenger of Light" - M'sieur bidou |
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17-06-2006 à 18h17 |
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p0p3y3 |
Suppaman a dit :on peut remplacer TV par PC ? |
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17-06-2006 à 18h49 |
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| Suppaman | Je vais répondre sérieusement pour le plaisir de la blague : Oui bien sur ... |
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17-06-2006 à 20h39 |
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